Atıştırmalıklar listemizin başında olsalar da aslında sağlığımız için çok daha kritik besinler oldukları kuruyemişlerin faydaları bilindiğinde anlaşılıyor.

Kuruyemişlerin faydaları nelerdir?

Onlar atıştırmalıklar listemizin başında yer alsa da aslında sağlığımız için daha faydalı özellikleri de var onların. İşte zayıflatan kuruyemişler…

Zayıflatan kuruyemişler bile var

Sofraların vazgeçilmezi kuruyemişler sadece tatlarıyla değil, aynı zamanda sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor.

Bazı kuruyemişlerin faydaları

İşte kuruyemişlerin kilo verdirip zayıflatmaktan tutun da daha birçok faydaları…

Bademin faydaları

Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Böbrek ve mesane yollarındaki iltihaplara iyi gelir. Baş ağrısı karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.

Fındığın faydaları

Vücuda kuvvet verir. Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedeni olan yüksek kolesterolün düşürülmesinde en önemli ilaçtır. İnsan vücuduna yaralı kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko ile metabolizmayı düzenler, kemiklerin gelişmesini sağlar. E vitamini açısından zengindir. Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar. Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler.

Beyaz leblebinin faydaları

Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir.

Sarı leblebinin faydaları

Hammaddesi nohuttur. Vücudu kuvvetlendirir. Anne sütünü artırır.

Antep fıstığının faydaları

Antep fıstığında kolesterol yoktur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığı riskini azaltır. Antep fıstığı, protein yönünden 2 kat, fosfor yönünden 4 kat etten daha üstündür. İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

Yer fıstığının faydaları

Vücudun gelişmesini sağlar. Beden ve zihin gücünü artırır. Göğsü yumuşatır. Öksürük söktürür.

Kabuklu yer fıstığının faydaları

İçeriğinde sabit yağ ve proteinli maddeler vardır. Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir.

Ay çekirdeğinin faydaları

Ay çekirdeğinin içeriğindeki yağ, damar sertliğini giderir. Kalp, sinir hastalıklarını önler. Bol E vitamini ve protein içerir. Cinsel gücü artırır. İktidarsızlığı önler.

Kabak çekirdeğinin faydaları

Günde çocuklarda 10-15 adet, büyüklerde 20-30 adet kabak çekirdeği yenmelidir. Tenya solucanlarını gidermek için de kabak çekirdeği iyi bir ilaçtır.

Mısırın faydaları

Yüzde 18.3 gibi yüksek oranda lif içerir. Mısırın içeriğindeki yüksek karbonhidrat enerji seviyesini yükseltir. İçinde protein, kalsiyum, demir, fosfor ve A vitamini bulunur.